Tuesday, December 22, 2015

SMOOTHIES UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN DENGAN CEPAT!

Ya deeh.. saya ngaku!
Saya memang sedang dalam kondisi on the top. Top montoknya, top buletnya.  Dan, sekarang sedang dalam masa penyangkalan bahwa saya ga gemuk tapi semua baju ga muat -___-

Kata siapa saya ga diet? Haa?
Saya mencoba aneka jenis diet dan mencoba segala jenis combining yang konon kabarnya berhasil untuk orang lain, tapi bukan untuk saya *huhu.. nangis di pojokan*

Jadi apa saja yang sudah dicoba?
  • food combining
  • diet mayo
  • diet dengan susu protein merek Her**life
  • diet dengan cara jendela OCD
  • diet 13 hari a la seseorang
Nah, sekarang sedang mencoba satu resep lagi nih.

Badan langsing sekaligus sehat merupakan idaman semua orang, khususnya bagi seorang wanita. Rajin mengkonsumsi juice atau smoothies untuk diet menjadi salah satu metode melangsingkan tubuh paling populer saat ini. Aneka macam resep khusus bisa dipraktekan sendiri di rumah, bahan buah dan sayur mudah ditemukan sementara peralatan yang dibutuhkan hanya satu yaitu blender. Tentu bagi anda yang sedang mencari cara menurunkan berat badan secara sehat, cepat serta mudah, smoothiesadalah jawaban tepat.

Langsing bukan berarti kurus! 
Langsing adalah suatu kondisi dimana bobot tubuh memiliki komposisi lemak dan air sesuai, serta mempunyai massa otot yang dapat membentuk lekukan tubuh dengan indah.

Lalu, apa yang harus dilakukan untuk membentuk tubuh langsing?
  • Menjalankan pola makan sehat, contoh sederhana adalah mengurangi konsumsi gula serta menghindari makanan siap saji.
  • Menjalankan pola hidup sehat yaitu menghilangkan kebiasaan malas bergerak diiringi rajin mengkonsumsi smoothies untuk diet sehat.

Ditemukan di mywifemakes dot com
Sering mengkonsumsi smoothies buah maupun sayuran diakui banyak orang dapat membantu menurunkan berat tubuh dengan cepat. Namun jangan sampai melewatkan asupan zat gizi lain seperti karbohidrat, asam folat maupun zat besi karena orang yang melakukan program diet beresiko mengalami masalah anemia atau kurang darah. Pastikan kamu, eh ... aku menjauhi makanan cepat saji, minuman bersoda serta junk food.

Supaya badan langsing dengan cepat, sebaiknya sih sebelumnya melakukan program detoksifikasi selama tiga hari berturut-turut. Gunanya untuk membersihkan kotoran serta racun-racun yang terpendam dalam tubuh. Caranya dengan meminum aneka jus khusus untuk detoks!

Memang semua jenis buah-buahan serta sayuran sangat baik dikonsumsi karena kaya akan vitamin, serat, karbohidrat kompleks termasuk mineral. Namun demikian, macam-macam sayur dan buah yang baik untuk diet adalah tomat, wortel, apel, jeruk, pepaya, beetroot, pir, pisang alpukat, nanas serta buah mangga. Semua bahan-bahan tersebut memiliki kandungan gizi nutrisi paling cocok untuk melangsingkan tubuh secara cepat, aman tentunya sehat.


Resep Aneka Smoothies Untuk Diet Sehat

1. Smoothie nanas jeruk

Bahan-bahan :
  • 150 gram nanas matang
  • 1 buah jeruk manis
  • 1 ruas ibu jari jahe
  • 100 ml air es

Cara membuat :
  • Cuci buah nanas, kupas kulitnya kemudian potong-potong.
  • Jeruk manis dibuang kulit dan bijinya, jahe dicuci lalu kupas.
  • Masukkan semua bahan smoothies ke dalam blender, proses sampai halus menjadi bubur.
  • Tuang ke dalam gelas, sajikan segera.

2. Banana smoothies
Bahan-bahan :
  • 1 buah pisang ambon
  • 10 buah stroberi segar
  • 100 mililiter air dingin

Cara membuatnya :
  • Kupas pisang lalu cuci bersih strawberry (buang daun mahkotanya).
  • Campur semua bahan, lalu blender sampai halus.
  • Tuang ke gelas saji, segera sajikan.

3. Smoothies wortel tomat
Bahan-bahan :
  • 1 buah wortel
  • 1 buah tomat matang
  • 1 buah jeruk manis
  • 10 ml air es

Cara mengolah smoothies :
  • Cuci bersih wortel kemudian kupas kulitnya. Bersihkan juga tomat dari kotoran yang menempel.
  • Kupas jeruk manis lalu buang bijinya.
  • Masukkan semua ke dalam blender. Proses hingga halus tercampur rata.
  • Saring, tuang ke dalam gelas, sajikan segera.

4. Bit strawberry smoothies
Bahan-bahan :

Cara membuat :
  • Potong-potong buah bit, kupas kulit buahnya.
  • Cuci bersih stroberi lalu masukkan bersama bahan lain ke dalam blender.
  • Proses sampai halus, saring dan sajikan segera.

5. Smoothie apel wortel
Bahan-bahan :
  • 1 buah apel malang
  • 2 wortel ukuran sedang
  • 1 ruas ibi jari jahe segar
  • 100 ml air es

Cara membuat :
  • Cuci bersih wortel, apel kemudian potong-potong lalu buang bijinya. Bersihkan jahe kemudian kupas kulitnya.
  • Masukkan jahe dan wortel ke dalam juice extractor. Proses hingga keluar sari buahnya. Tampung dalam gelas.
  • Campur sari buah wortel, apel bersama air. Blender sampai halus.
  • Tuang ke dalam gelas, sajikan saat dingin.

6. Resep smoothies buah pepaya jambu merah
Bahan-bahan :
  • 100 g pepaya matang, potong dadu
  • 100 g jambu biji merah, potong-potong
  • 1 buah jeruk nipis, ambil airnya
  • 100 mililiter air dingin

Cara membuat :
Campur semua bahan ke dalam blender, lalu proses hingga halus seperti bubur buah. Saring smoothie, tuang dalam gelas. Sajikan segera.

12 comments:

  1. Perlu dicoba dengan niat yang kuat. Saya melakukan cara apapun untuk langsing, sayang saya selalu terkena sidrom yoyo...naiiik, turun, naikkk, kadang saya merasa kecewa..pada dunia

    ReplyDelete
    Replies
    1. hahaha *toooss* ini gak bosan bosannya mencoba mbak Een

      Delete
  2. saya suka smoothies. Tapi lebih suka lagi kalau dibikinin :D

    ReplyDelete
    Replies
    1. nah itu dia, masalahnya saya juga males bikin, jadi kadang jadwal minum smoothies ini ga puguh

      Delete
  3. kemarin sukses ga sih diet mayonyaaaa? lupa nanya updatenya deh!

    ReplyDelete
    Replies
    1. sukses kok, turunnya akhirnya 6 kilo gitu, tapi sesudah 2 minggu back to pola makan normal.. hiks hiks

      Delete
  4. Wajib dicoba nih kalo nanti udah melahirkan. :D

    ReplyDelete
    Replies
    1. Loh, sedang dalam rangka mau melahirkan yaasemoga diberi kelancaran dan kesehatan ya jeng

      Delete
  5. boleh dicoba ini... nggak pengen diet sebenernya, cuma keliatannya enak

    ReplyDelete
  6. seger-seger semua itu smoothiesnya, lbh bagus dikurangi porsi nasi, banyakin smoothiesnya :-)

    ReplyDelete
  7. Nanas jeruk seger bangeeet ya, Mbaak. ������

    ReplyDelete

Thanks sudah mengunjungi blog Neng ya, sahabat ^_^